필기시험에 재도전하는 수험생 특화과정
# 도전하는 우리들의 이야기- 충분한 수면은 필수! -
평상시 머리가 맑고 활력 있는 상태를 유지하기 위해 여러분은 몇 시간의 잠이 필요하세요?
공부를 할 때에는 ‘사고용 뇌’ 가 열일을 한다고 말씀드렸습니다.
그럼 공부한 내용을 저장할 때는 어떨까요? 우리는 뇌중에서 ‘저장용 뇌’를
활용하여 각종 정보를 차곡차곡 저장합니다. 그럼 언제 ‘저장용 뇌’는
작동할까요? 바로 우리가 꿀잠을 자는 동안 저장용 뇌가 활성화된다고 합니다.
잠을 자는 행위자체가 몸을 회복시키고, 동시에 정보처리능력을 향상시키는
것입니다. 그럼 적당한 수면시간은 어느 정도 일까요? 사람마다 약간씩 차이는
있겠지만 성인 기준으로 7~8시간 정도라고 합니다.
『기억해주세요. : 공부를 열심히 하고 충분한 수면을 하지 않을 경우 자칫하면
공부한 내용이 저장되지 않고 날라 갈 수 있습니다.』
※ 잠을 잘 자기 위해, 잠자리에 들기 전에는 핸드폰 사용을 가급적 피해주세요.
그럼 공부한 내용을 저장할 때는 어떨까요? 우리는 뇌중에서 ‘저장용 뇌’를
활용하여 각종 정보를 차곡차곡 저장합니다. 그럼 언제 ‘저장용 뇌’는
작동할까요? 바로 우리가 꿀잠을 자는 동안 저장용 뇌가 활성화된다고 합니다.
잠을 자는 행위자체가 몸을 회복시키고, 동시에 정보처리능력을 향상시키는
것입니다. 그럼 적당한 수면시간은 어느 정도 일까요? 사람마다 약간씩 차이는
있겠지만 성인 기준으로 7~8시간 정도라고 합니다.
『기억해주세요. : 공부를 열심히 하고 충분한 수면을 하지 않을 경우 자칫하면
공부한 내용이 저장되지 않고 날라 갈 수 있습니다.』
※ 잠을 잘 자기 위해, 잠자리에 들기 전에는 핸드폰 사용을 가급적 피해주세요.
